Taiji-Übungen zum achtsameren Umgang mit sich selbst

Taiji für Anfänger mit Yürgen Oster

Taiji (auch: Tai Chi) ist eine chinesisches Bewegungs- und Konzentrationsmethode. Taiji-Meister erklären den Nutzen kurz so: "Menschen, die Taiji praktizieren, erlangen die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Kraft eines Holzfällers und die Klugheit eines Weisen".

Taiji-Übungen wirken sich positiv auf den achtsameren Umgang mit sich selbst aus. Dazu wird versucht einen möglichst harmonischen Ablauf der Körperbewegungen zu erreichen.


Dauer: ca. 10 Minuten



DAS FORTUNA-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Zuversichtsübungen
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DAS MORPHEUS-PROGRAMM
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Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
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DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
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Arbeitsbuch, 219 Seiten (broschiert)
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