Selbsthilfe bei Depression, Burnout und Angst

Ein Audio-Programm von Dietmar Hansch

Wer sich niedergeschlagen und energielos fühlt, dem fällt das Lesen von Fachbüchern eher schwer. Mit einem Audio-Programm kann man trotzdem fachliche Informationen gewinnen und Hilfe zur Selbsthilfe bekommen.

Das Hörbuch "Erfolgreich gegen Depression und Angst" hilft etwa zu erfahren, ob eine depressive Erkrankung, ein Burnout oder eine Angststörung vorliegt. Es unterstützt im Entscheidungsprozess, ob vielleicht Selbsthilfe ausreicht, um wieder in die eigene Selbstwirksamkeit zu kommen - oder ob zusätzlich eine Psychotherapie nötig wäre. Schritt für Schritt wird gezeigt, wie man den Teufelskreislauf von Depressionen oder Ängsten unterbrechen kann. Fallbeispiele und konkrete Tipps erläutern, wie man selber etwas tun kann. Auch gegen Ängste und körperliche Reaktionen wie Schwindel oder Herzrasen kann man aktiv werden.

Vor allem geht es für Betroffene darum, sich zu informieren. Zunächst sollte versucht werden, die Ursachen und Mechanismen bei Depressionen, Burnout, Angst- und Panikstörungen zu verstehen.


Dauer: ca. 1 ¾ Stunden



DAS KERBEROS-PROGRAMM
Angst-Therapie-Kurs für Zuhause
Eine Drei-Schritte-Anleitung
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 223 Seiten (broschiert)
24,99 €


DAS FORTUNA-PROGRAMM
Wohlbefinden bewusst stärken
Drei Zufriedenheitsübungen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 249 Seiten (broschiert)
24,99 €


"Fortuna"-Online-Kurs
12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
24,99 €


DAS MORPHEUS-PROGRAMM
Anti-Depressions-Training
Drei Veränderungsübungen mit Notfallplan bei akuten Depressionen
von Robert Riedl
Arbeitsbuch, 269 Seiten (broschiert)
24,99 €


"Morpheus"-Online-Kurs
12 Videos mit 3 Therapie-Einheiten und zahlreichen eLearning-Materialien
24,99 €


60 MINUTEN DER VERÄNDERUNG
Therapie für Zuhause
von Robert Riedl
Arbeitsbücher, ca. 50 Seiten (broschiert)
9,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN DINGE
5 Minuten, die dein Leben täglich verändern
von Robert Riedl
ab 11,99 €


TAGEBUCH MEINER SCHÖNEN ERFOLGE
5 Minuten, die deinen Selbstwert täglich stärken

von Robert Riedl
ab 9,99 €

 
 
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